감사일기-5일째

 

울산 방어진 등대

오늘의 감사일기

1. 오늘도 평안한 하루로 시작할 수 있음에 감사합니다.

2. 가족들이 모두 안전하고 건강함에 감사합니다.

3. 평화로운 휴식의 날을 주심에 감사합니다.

4. 일용할 양식을 주심에 감사드립니다.

5. 감사 일기로 시작한 이곳에서 어려운 상황에 처한 사람들에게 작게나마 도움이 될 수 있어 감사합니다.

6. 새로운 일을 시작하며 더 많은 정보들을 알게되어 감사합니다.

7. 새로운 사명감을 갖게 되어 감사합니다.

8. 내게 주어진 기회들이 누군가와 경쟁하지 않아도 내가 누릴 수 있는 자격이 있다는 믿음이 생겨 감사드립니다.

9. 마음속에 있던 두려움들이 하나씩 사라져 감에 감사합니다.

10. 이전과는 다른,  감사를 찾으려는 나의 마음이 감사합니다.

 

논문에서 말하는 감사일기의 효과

<감사일기 쓰기가 행복감 증진에 미치는 효과에 관한 고찰>

(김미경, 대구교육대학교, 2018)

위의  논문에 따르면

감사일기 쓰기는 삶에서 느끼는 부정적인 생각과 경험들을 감소시키고 삶을 보다 긍정적으로 바라보게 했다. 일상생활에서 높은 삶의 만족도를 느끼고 감사성향을 높이게 한다. 이 높은 감사성향은 행복감을 증진에 큰 도움을 주게 되므로 감사일기 쓰기는 긍정심리학의 맥락에서 교육상담적 의의가 크다. 
라고 합니다.